Heb je last van rugpijn? Dat kan komen door gespannen rugspieren of een slechte lichaamshouding, waardoor je rugspieren verkeerd en dus te veel belast worden. De rug stretcher is hier om jou van deze (lage) rugpijn af te helpen. Ook voorkomt de stretcher rugpijn, omdat het je rugspieren traint. Het artikel is aanbevolen door vele fysiotherapeuten, ergotherapeuten & chiropractors.
Door je rugspieren met deze rug stretcher te trainen, versterk je de spieren en verbeter je daarmee ook jouw lichaamshouding. Zo verminder en voorkom je rugpijn. Leg de rug stretcher op de grond en stel de gewenste stand afhankelijk van jouw klachten en kunnen in. Ga met je billen tegen de stretcher zitten en ga achterover liggen, ontspan hierbij 10 minuten. Je rugspieren worden langzaam opgerekt, zodat de flexibiliteit toeneemt en je minder snel rugpijn krijgt. Je traint hierbij je rugspieren zodat het rugpijn ook in de toekomst voorkomt.
Nederlands 
English (UK)